几种健康饮食让你美白肌肤

2017-06-24 12:20:33 来源:

对吃货来讲，通过食疗进行美容美白是不2的选择，既能大饱口福，又能实现美白的愿望，何乐而不为呢?以下是3种美白的秘方，希望女性朋友们能够学以致用。

1、烤牡蛎，保健皮肤

材料：鲜牡蛎250克。

做法：先将牡蛎洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后，取出，人火上烤熟就能够了。可以佐餐食用。

功效：牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物资，可以滋补强健身体，还可以对皮肤起保健作用。

2、煨炖猪皮，养阴清热

材料：猪皮500克，黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适当。

做法：先将猪皮去毛、洗净，切成长条，放人锅内。接着，加适当清水、葱、姜、黄酒，以小火煨炖肉皮将熟时加食盐、酱油。直至肉皮熟烂，汁液黏稠时便可停火，倒人碗内，冷藏备用，在佐餐用。

功效：猪皮胶原组织经过熬炼，水解成明胶，易被人体吸收，可以增加皮肤弹性，还可以延缓皮肤衰老。

3、山药青笋炒鸡肝，改良皮肤色泽

材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

做法：先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。接着，鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯1下。然后，在锅内放入1些食用油，加适当的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后就能够食用。

功效：山药可以健脾益肾、补精益气。鸡肝有助于雌激素的合成，还可以补血的。青笋富含膳食纤维的美容蔬菜。3者适用，就能够调养气血、改良皮肤的滋润感和色泽的作用。

皮肤滋润有色泽无形当中会给人增加几分姿色，可见美容美白对形象的影响。平常生活中女性朋友可以尝试这些美白的秘方，真的能够实现你的美白梦!

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